心療内科や精神科で行われる精神疾患の治療について、
薬漬けにされるイメージがあって抵抗がある、
という方もいるようです。

たしかに薬を使う場合もありますが、
それはあくまでその個人の症状によりますし、
多くの薬を使わない効果的な精神療法もあるのです。

精神療法とは、薬を使わずにその人の内面に働きかけることで
根本的に治していく治療法です。

精神療法で特に有名なのが「認知行動療法」でしょう。
認知行動療法は、私たちの物事のとらえ方（認知）を修正することで、
考え方や行動を変化させる治療法です。

私たちは同じ物事に対してもそれぞれ認知が異なります。
例えば、いきなり人前でスピーチを頼まれても、
「絶対無理！恥ずかしいし笑われちゃうよ」
という人もいれば、
「ちょうど言いたいことがあったんだ、いっちょ感動させてやるか」
と積極的な人もいます。

これは思考のクセとも言えて、
「人前で話す→うまくできない→恥ずかしい→やりたくない」
「人前で話す→注目を浴びる→人に影響を与える→やってみたい」
というよう同じことを目の前にしてもとらえ方が違っているのです。

この認知が歪んでくると、
物事のマイナス面ばかりに目がいってしまい、
常に不安におびえたり、ネガティブな感情に支配されたりしてしまいます。

認知行動療法は訓練された治療者の元で行うことで、
薬と同等以上の効果をもたらすこともあります。

今では気軽に心療内科の門をたたく方も増えてきました。
気になることが少しでもあれば、
気構えることなく問い合わせしてみてください。
体も心も早期発見が早い回復につながります。

名古屋市名駅の心療内科はこちら。

男性にとって自分が包茎であるということは悩みの種の一つでしょう。

包茎には仮性包茎、カントン包茎、真性包茎の三種類があります。

仮性包茎は、勃起時には皮が剥け亀頭がきっちりと出てきますが、
通常時には皮が余り亀頭が隠れてしまう包茎のことです。
日本人に非常に多い包茎で、必ず手術をするべきということではないですが、
普段皮で隠れてしまっているため垢などの汚れが溜まりやすく
衛生的に問題がある場合があります。

カントン包茎は亀頭は出ているのですが、
皮が亀頭を締め付けている包茎のことで、
勃起時に締め付けが強くなり苦痛を伴うこともあります。

真性包茎は、皮が癒着し亀頭が全く出てこない包茎のことで
SEXが困難な状態の包茎です。

カントン包茎や真性包茎の場合、SEXに支障をきたしますので手術をお勧めします。

仮性包茎の場合であれば、考え方次第ではありますが、
早漏の原因となったり性病になりやすかったりしますので、
手術をしてすっきりするのもいいでしょう。

手術する場所を探す際は、包茎口コミ.netでクリニックを探すことがおすすめです。

住んでいるエリアやランキング、口コミ情報を見ることができますので、
きっとあなたに合うクリニックが見つかるでしょう。

子供がほしいと思っている人にとって、
不妊治療中の生活のリズムを整えることはとても重要です。

特に睡眠の質は体の調子を整えるために
見直さなければいけないポイントかもしれません。

睡眠を司っているのは副交感神経ですが、
寝る前に交感神経を沈静化させることで、
睡眠の質を上げることができるのです。

副交感神経が十分に夜働くことで、
日中の交感神経の働きも良くなって
自律神経のバランスが取れていきます。

就寝前によくスマホを触りながら、
また寝る直前までテレビを見る人がいますが、
テレビやパソコンなどは交感神経を興奮させるため
寝る一時間前には使用をやめましょう。

そしてぐっすり眠れるために
ハーブティーなどを飲むことも勧められています。

特に寝る際に体が冷えていると、
生殖機能も低下するので、
足が冷えないようにしっかりと冷え性対策をすることも大事です。

そして夜にぐっすり寝るためには、
日中に太陽の光を浴びることによって
光の刺激を脳に与えると、
精神を安定させる作用があるのです。

そのためふさぎ込んで家の中に閉じこもるのではなく、
積極的に外出た適度の運動をすることで
良い睡眠を手に入れることができます。

痛みは生活の中で大きなストレスの要因になります。

熱っぽかったり、ジリジリしたり、
ピリピリしたりと不快な痛みが続き、
病院に行って検査を行っても原因がわからず、
鎮痛剤も全く効果がないという症状を抱えている人はいませんか。

そうであれば、一度心療内科に行くことをお勧めします。

もしも心因性の問題が痛みを引き起こしているのであれば、
その症状疼痛性障害と呼ばれています。

疼痛性障害は痛みが急に始まり、
数週間から数ヶ月の間に徐々に悪化していき、
慢性化するため仕事や家事、
または学業などの日常生活に支障がでてきます。

心療内科でカウンセリング、
また薬物療法によって心の問題をほぐしていくことで
徐々に身体的な痛みも薄らいでいくことが期待されます。

薬物療法には抗うつ剤、感情調整薬、
状況がひどい場合には強力安定剤なども
用いられることもあります。

また心療内科の治療の一環として
催眠治療によって
自分の体をコントロールできるようになってきて、
少しずつ痛みが和らぐことで心にも余裕が出てきます

毎日忙しく、運動のためにあまり長い時間は割けない
という人にも向いている加圧トレーニング。

ですが血液の流れを制限するという特性上、
はじめから自宅で、ひとりで行うことはおすすめできません。

加圧トレーニングでは、
血管にどの程度の強さの圧力をかけるかがとても重要です。

圧力が軽すぎれば十分な効果が得られませんが、
逆に強すぎると血液の流れが滞りすぎてしまい、
かえって体に悪影響を及ぼすことになります。

体に害を与えることにならないよう
正しいバランスで圧力を加えることによって、
適度に血液の流れが抑えられ、
トレーニングの成果をアップさせることができるのです。

加圧トレーニングをはじめるには、
まず自分にとって適切な圧力は
どのくらいの強さかを測定する必要があります。

加圧トレーニングのトレーナーがいるジムなどで
専用の測定器を使い適正圧力を計測してもらえるので、
定期的にジムに通う予定はないという人でも
最初はきちんと専門トレーナーの指導の元
圧力の強さなどを設定するようにしましょう。

精密歯科診療、とは何か知っていますか？

なんだかたいそうな名前がついているけど、
普通の歯科診療となにが違うの？
と疑問に思う方もいると思います。

たしかに同じ歯医者の診療ではあるのですが、
その正確さ、精度において、
大きなアドバンテージがあるのです。

マイクロスコープという歯科医用の顕微鏡、
そしてルーペを使うことにより、
肉眼では見えづらいミクロレベルの治療が可能になりました。

また暗部である口腔内は、
経験や勘に頼るところも大きかったのですが、
マイクロスコープからの照射が、
より正確で緻密な作業を可能にしています。

以上のような利点から、
肉眼では気づかない虫歯の兆候の早期発見、
縫合や切開も緻密になり、患者への負担が軽減されますし、
精度の高い技術は詰め物などの耐久性向上にもつながります。

同時に判断に迷いがなくなり、
精神的にも身体的にも医師側も疲労が軽減されるというのも
大きなメリットです。

最新の精密機器を使用して、歯の状態を確認できる
越谷市では数少ない精密歯科診療の歯科医はこちら。

この暑い時期、庭の緑がまぶしくうつる。
まぶしいだけならいいのだが、
うっそうと茂った感じが暑苦しさを感じさせてしまう。

やはりもうちょっと涼しい時期に、
本格的に暑くなる前に、
庭の手入れはしておくべきだった。

この暑さの中、庭に出て剪定やらなにやらで、
手入れをするのはさすがにつらい。

庭木の生長が勢いづき、
葉の茂り具合も大量で、
風通しが悪くなっている気がする。

それに影をつくりすぎていて、
日差しがあまり入ってこない。
暑さしのぎにはなるかもしれないが、
ここまで日が入らないのは、
朝を迎えたときにテンションが上がらないな。

思い切って植木屋さんに任せたほうがいいかもしれない。
真夏の剪定は基本的にはＮＧだと聞いたことある。
木の成長に勢いがある時期だから、
剪定の仕方によっては樹形を乱してしまうんだそうだ。

素人判断でやるよりも
植木屋というプロフェッショナルに依頼したほうが、
まだ配慮して切ってくれそうな気がする。

まだ夏はしばらく続くのだ。
この暑さの中、植木屋さんには申し訳ないが、
うちの庭、よろしくお願いします。

渋谷にある鍼灸では、肩こりや腰痛などだけではなく、スポーツ鍼灸などの治療もおこないます。たとえば、成長期に野球などのボールの投げ過ぎた事が原因で、肘関節に痛みを起こしてしまうような野球肘などの治療も、その対象です。スポーツ鍼灸では通常、肘に負担をかけないよう、投球数に制限を設けるなどをして調整をしながら、鍼灸治療などを行います。一般的な治療では、炎症を抑えて沈静化するまでを目的として、治療をすすめます。

しかし、野球肘になってしまう子どもには、他にも筋肉の硬さなど原因となる部分がいくつかある場合もあります。スポーツ鍼灸に詳しい治療院などでは、こういった点も踏まえ、トータルで診療を受ける事も可能でしょう。

渋谷には、このような野球肘の症状改善や予防に効果的な鍼灸治療ができる治療院が多くあります。もちろん、どのような治療院でも、野球肘の診察はしてもらえることでしょう。しかし、長期的に見て、長く野球を続けられるように計画的に治療をするのが望ましいと考えられます。渋谷エリアにはたくさんの鍼灸院がありますが、一時的な治療だけでなく、末永く野球が楽しめるような改善が期待できる鍼灸院を選ぶようにするとよいですね。

連休を使って部屋の片づけをしたかった・・・
いや実際することはできたのですが、目標の約半分。
あれよあれよという間にゴールデンウィークは終わってしまいました。

それでもふたつのトイレの模様替えができて、きれいになったし、
いちばん片付けたかった部屋もすっきりすることができました。

そんな中でふと珍しく庭も気になりだしました。
いくつかの鉢植えを処分して、玄関の入り口がちょっとだけスッキリ！
そうなってくると庭にある庭木もちょっと気になりだしました。
庭木を気にするなんて初めてのことだったんですが、
ちょっと枝が伸びすぎているような気がしたもので。

こういう場合自分で切るのかな？
それとも植木屋に頼んだ方がいいのかな？

と思い調べてみるとちょっとびっくり。
植木屋さんって意外とあるんですね～。

あまりなじみがなかっただけに新鮮に感じました。
しかもイメージしていたような職人気質なところばかりじゃなく、
なんとも爽やかなところも多いように感じました。
植木屋さんって料金があいまいなイメージがあったけど、
今はけっこう明確にしていて分かりやすいですね。
見積もりで出した料金以上いただきません！って宣言しているところも多かったです。

これなら試しに植木屋さんに頼んでみるのもいいかな～と思います。
毛虫とかいたらちょっとイヤですしね。
で明確にわかります！

駐車場で赤黄青とポップな色合いの車が並んでいたりすると、ハッとする。
なんか、いいですよね。
気分が明るくなるし、思わず写真を撮りたくなってしまいます。

日本ではどうしても白や黒、シルバーなどの無彩色が人気で、
私の会社の駐車場でもほとんどを占めています。

もっといろいろな色の車が走っていたほうが、
明るくなる気がするんですけどね。
そんな私の今までの車の色は、赤→白→青と乗り継いでいます。

カラーセラピーなんて言葉もあるように
色が人の心理に影響を与えることはよく知られていますが、
心理だけでなく身体へも影響を与えているんですよね。
見る色によって体温が上がったり、
時間の流れの感じ方が変わったりと、
目隠しをしても肌で色を感じているらしいですよ。

そう考えると我々の肌というか感覚、身体というのはよくできていますよね。
そういえば脳科学の分野の実験で、こんなの聞いたことあります。

夫婦の奥さんのほうの手に電気ショックを流すというもの。
これを旦那さんが手を握ってくれる時と
握ってないときの脳の反応の違いを調べたんだそうです。
そうすると明らかに握っている時のほうが、
脳が痛みに対しての反応が小さくなるんだそうです。

説明が大雑把で申し訳ないですが、
要は主観的だけでなく客観的な生体反応としても痛みが減ったということ。
なかなか面白い実験ですよね。
これには続きがあって、
まったく見知らぬ人が握った場合は変わらなかったみたいです。

そう思うとパートナー選びって大事かも。

そう考えると人間の見てるもの触れるもので
心の状態とか身体の健康って変わってくるのかもしれませんね。

鎌倉の緑豊かな場所のでも
そんなリラクセーションを提供してくれるところがあります。
心の不調や体の不調を感じていたら、
ひとりの人間として総合的に診ることも大事だと思います。
きっと真摯に向き合ってくる治療院ですよ。